5 Passos até a barriga chapada (resultados rápidos)

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  Meninas xeutecontar, tem muitas mulheres que tem aquelas gordurinhas a mais e estão incomodadas já tentaram de tudo e não resolveu vou falar 5 coisas que você tem que fazer pra chegar lá mais rápido.

1. Água com limão 

   Todo dia ao levantar você vão tomar ainda em jejum um copo de água com limão para acelerar o metabolismo.

2.Bebam muita água

  Para o nosso cérebro a sede e a fome são parecidas então muitas das vezes não estamos realmente com fome.

3. Mastigue devagar e Não coma em frente a tv

   Quando para de se distrair com eletrônicos enquanto come e passa a mastigar devagar a sensação de saciedade chega mais rápido fazendo você diminuir naturalmente a quantidade de alimento que ingere.

 4. Faça alguns minutos de exercícios 

 Comece fazendo series curtas e com poucas repetições e depois vai aumentando a série
por exemplo; Dos exercícios seguintes façam 2 séries de 10 repetições cada, já no dia seguinte tente fazer com 2 séries de 13 ou 15 repetições

5.Faça massagem modeladora

 Ajuda muito a acelerar o metabolismo e eliminar a gordura do abdomem.



 É isso gente, espero ter ajudado! Siga o blog curta nossa página siga-nos no instagram!

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