No mês de outubro é realizada a campanha do Outubro Rosa, que tem como objetivo a prevenção e cuidado com o câncer de mama.
O câncer de mama está relacionado a um estado de excesso de estrogênio, conhecido como dominância de estrogênio.

  Os fibromas uterinos, cistos mamários, infertilidade, enxaquecas e mesmo câncer de próstata nos homens podem estar relacionados ao domínio de estrogênio. Nós realmente somos o que comemos, bebemos, respiramos e pensamos! Embora o alimento com certeza seja considerado o melhor medicamento, o seu uso incorreto também pode ser o maior veneno. Quando há eliminação reduzida de toxinas físicas e emocionais, eles acumulam o que pode levar ao dano no DNA e, finalmente, ao câncer.

Algumas das melhores estratégias para prevenção do câncer de mama são:

1. O alimento é sempre primordial

  Coma alimentos ricos em antioxidantes, esses alimentos podem ser um tratamento natural para cancer de mama como as frutas orgânicas, os vegetais, as nozes e as sementes, e gorduras e óleos saudáveis como abacate e azeite extra virgem. Coma várias porções de vegetais e frutas todos os dias para obter o melhor benefício de fito nutriente. Especialmente incluir vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, couve, repolho, que fornecem indole-3-carbinol (I3C), um fito nutriente que ajuda a metabolizar o estrogênio.

Lembre-se: o açúcar é um grande aliado do câncer! Ativa os genes do câncer e alimenta o crescimento de células cancerosas. Sem falar dos seus vários malefícios para saúde, como o aumento de peso, diabetes, entre outras doenças. Elimine ao máximo o açúcar da sua dieta em todas as formas.

2. Pare de fumar

   Um estudo publicado no início de 2013 no Journal of the National Cancer Institute mostrou que os fumantes têm um risco 24% maior e os antigos fumantes têm um risco 13% maior de câncer de mama invasivo do que aquelas pessoas que não são fumantes.

3. Evite o álcool

   O álcool muda a maneira como o estrogênio é metabolizado em nosso corpo, o que pode levar ao domínio de estrogênio. As mulheres que bebem álcool têm níveis superiores de estrogênio corporal do que aqueles que não bebem.

4. Consumir uma dieta baixa em alimentos à base de animais.

     Os produtos à base de animais são extremamente inflamatórios e expõe o corpo a uma dose elevada de ácido araquidônico, um mediador inflamatório. Preencha metade do seu prato com legumes!

5. Faça exercícios regularmente e desenvolva uma prática de ioga.

     Qualquer exercício, leve ou intenso, reduzirá o risco de câncer de mama. O exercício aeróbio reduz o risco de desenvolvimento de câncer de mama, alterando o metabolismo do estrogênio em nosso corpo e aumentando a proporção de "bom" (2-hidroxestrona) para os estrogênios "ruins" (16alfa-hidroxestrona). Yoga equilibra e regula o sistema endócrino e, assim, nossos hormônios. Ele também constrói o sistema imunológico, promovendo o fluxo linfático, sendo este último extremamente importante para a drenagem de toxinas da mama e dos gânglios na axila (braço).

6. Faça autoexames regulares de mama e massagem mamária.

      Eles podem salvar vidas! Obtenha exames clínicos de mama em seus exames físicos anuais e mamografias, caso seja necessário.

7. Mantenha a composição corporal adequada e a porcentagem de gordura do seu corpo.

Obesidade e tecido adiposo visceral, ou seja, a gordura acumulada em torno de seus órgãos abdominais é extremamente inflamatória!

8. Reduzir outros problemas causadores de inflamação em seu corpo.

  É importante testar a sensibilidade alimentar e eliminar da sua dieta todos os alimentos aos quais você pode ter alergias ou sensibilidades. Verifique e analise infecções crônicas no intestino, boca e seios. Lembre-se, a inflamação torna o sistema imunológico menos efetivo ao fazer seu trabalho, e um sistema imunológico menos eficaz leva à progressão das células cancerosas!

9. Evite toxinas.

     Alimentos inflamatórios que são preenchidos com gorduras trans, colorantes artificiais e conservantes.   Produtos químicos de limpeza doméstica, pesticidas e inseticidas.
Plásticos contendo BPA, que podem ser usados para armazenar alimentos e água.  Produtos de cuidados pessoais e perfumes: estes podem conter produtos químicos que perturbam hormônios, como ptalatos e parabenos.

10. Consuma uma proteína de boa qualidade em cada refeição.

   Seu corpo precisa de aminoácidos essenciais em cada passo para funcionar de forma otimizada. Converse com o seu médico para obter uma análise do seu corpo em relação aos nutrientes, o que lhe dirá se a proteína que você está comendo está sendo digerida e absorvida tão eficazmente quanto deveria.

11. Controle a mente, o corpo e as emoções com exercícios de meditação controle da respiração e liberdade emocional.
Aqui estão algumas dicas:

Medite diariamente.

Aprenda e pratique exercícios de yoga.

Pratique o perdão todos os dias!

Faça um diário antes de ir para a cama para desintoxicar a mente.

12. O sono é o seu melhor amigo!

    Um estudo publicado em agosto de 2012 mostrou uma associação entre menos sono e desenvolvimento de formas agressivas de câncer de mama em mulheres.  Se você sofre de problemas crônicos do sono, procure seu médico para encontrar a causa subjacente e corrija-a. Usar remédios para dormir nem sempre é a resposta! Use dessas dicas para se prevenir dessa doença grave como o câncer de mama. São dicas simples que podem fazer diferença no futuro. Lembre-se sempre também de consultar seu médico caso tenha dúvidas.

Assista ao vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama - Outubro Rosa

Prevenir aumenta 90% de chances de cura.

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Copiando look: Rihanna


  Hoje vamos falar de Rihanna rainha de Barbados e dona do nosso cool, arrasa né gente, ousadissima ela não tem medo de errar (e pra que medo né gente?!) dona de olhos verdes seduzentes e um corpo belissimo usa e abusa de peças confortáveis no seu dia a dia e combinando os mais variados estilos. Mas  no geral podemos ver ela de duas formas no seu dia a dia que são:

Casual chique: é a cominação de peças simples como shorts e calça jeans destroyed, regatas camisetas e moletons, porem dando um toque de sofisticação como salto, bolsas, óculos e acessórios mais delicados .É uma dica ótima para ir à aquele barzinho ou aquele restaurante e você quer parecer mais natural, looks assim são suaves e dão aquela  bela cara de rica.



  A segunda forma é o despojado; esse estilo contém peças em confortáveis sem muitos acessórios e sapatos confortáveis como ténis e chinelo, uma maquiagem mais neutra e um cabelo mais ao estilo natural, mas esse estilo passa longe do desleixo é tudo estrategicamente pensado para se manter estiloso e confortável. Tipo "I woke up like this" acordei vesti qualquer coisa  só passei um batonzinho e sou linda assim. É um ótimo estilo pra quem quer ter estilo porem não tem dinheiro pra comprar roupas de grife.






 E foi isso o post espero que tenha gostado, comente caso tenha sugestões ou queira ver o estilo de algum artista em particular, curta nossa pagina compartilhe o post, e siga o blog! bjão!!

Piores trends do instagram


 

  O instagram tomou  a vida de muitas pessoas isso  é fato! Mas também é provado que o instagram exerce a pior influencia na vida psicológica dos jovens devido a constante relação com padrões de beleza. Mas apesar de tudo eu adoro a rede social e ela tem muita coisa pra gente se inspirar, e vamo combinar aqui o mundo da moda e da beleza tá muito loko esses últimos dias. Se você achava que a febre do contorno era exagero, pelo fato de todo mundo querer corrigir tudo.

  Você não sabe o que essa imensidão que se chama internet abriga, tem umas coisas que não da pra entender o propósito e que não da pra usar. (lembrando que vocês podem usar o que quiserem mas são coisas que particularmente não me agradam.)
Por que ter uma aparência saudável aplicando um blush rosado se você pode parecer doente? Acho que quem criou essa tendência do blush amarelo se fez essa pergunta


  E essa tendência de onda, Jesus, é legal pras fotos?É! Deve ser trabalhoso? Com certeza! Mas, pra que?
  Apesar de não ser um post muito bom, podemos ver que estamos tendo um liberdade e aceitação maior nas coisas diferentes, estamos vendo coisas diferentes do convencional  e estamos abraçando. Acho que isso já é um sinal de que o futuro já chegou e já podemos usar macacão prateado!
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Bullet Jornal, e depressão.

  Para quem não sabe o bullet jornal ou Bujo para os mais íntimos é um tipo de agenda pessoal onde você coloca tudo sobre sua vida. segundo o criador desse sistema de organização é uma forma de organizar e juntar passado presente e futuro enfim... Sempre fui solitária (não uma lombriga, mas uma pessoa sozinha) eu nunca fiz nada de interessante na minha vida e sempre me pareceu que eu era muito inútil e por eu nunca ter nada pra fazer, nada pra contar e ter a sensação de nunca fazer nada isso me frustrava muito, o que não é uma coisa muito boa pra quem tem depressão. Isso me desmotivava de um modo que eu não queria e nem tinha força de vontade pra fazer coisas simples  do dia a dia.Um dia mexendo no youtube eu acabei vendo um vídeo e resolvi testar, (mesmo sabendo que não teria muita coisa  pra por nele). E gente, virou um vicio tão grande é como se fosse uma terapia.

Os meu não são tão elaborados quanto os da foto (queri poder ter camera ou celular pra poder mostrar pra vocês) mas também funciona. Com o tempo você vai testando coisas e vendo quais tipo de organização se encaixam e quais não. E  no final você pode abrir o seu bujo e ver quantas coisas você fez quais filme você queria assistir e assistiu parece bobagem né, mais isso faz que o sentimento de insignificância que você tem diminua. Eu aconselho a pelo menos tentar!

E o post foi isso, foge um pouco do tema do blog, mas é uma dica pra vocês viverem melhor se não gostou desse post e gosta de moda, maquiagem e cabelo vem  ver os outros  posts; os últimos foram um copiando estilo da Kloe Kardashian e da Kylie Jenner. Compartilhe o post,  comente se gostar, tiver dica ou sugestão, siga o blog e as redes sociais dele também! Obrigada!!!!
Post novo todos dias as 16:00h.
Imagens retirada do pinterest



Copiando estilo: Kloe Kardashian

     Hoje vamos falar de Kloe Kardashian, quem diria né?! Pois é o mundo gira mesmo. À um tempo atrás a mesma era alvo de comentários maldoso pelo seu peso  e hoje ela tá aí linda de visual novo e estilo novo também. E vamos combinar, a bicha tá destruidora meixmo, então aqui vai algumas dicas e looks da Kloe Kardashian pra gente se inspirar.


 Com o seu novo corpo mais estilo Kardashian mesmo a Kloe sempre procura valorizar suas curvar usando calças de cintura alta para demarcar a cintura e realçar seu quadril largo e bumbum bem grande, na parte de cima ela gosta muito de  usar blusas  justas e decotadas para  valoriza sua silhueta e seus seios fartos.

 Uma peça chave em seu guarda-roupa é o jeans destroied o qual ela da sofisticação ao usar com salto.

Nessa nova fase ela vem usando muitos vestidos, e como sempre bem justos,e de cores bem marcantes porem sempre acompanhados de sapato nude e uma maquiagem neutra o que alonga a silhueta e não disputa atenção com vestido o que acaba chamando atenção para seu corpo.




Outra peça chave do guarda roupa da moça são as jaquetas, ela usa muito e dependendo da jaqueta o look ode ficar mais despojado mais chique
    Agora aqui vão mais alguns requisitos para ficar mais Kardashian, botas; elas amam botas todas elas e com a Kloe não é diferente  ela usa com tudo e fica lindo! Óculos; ela adoro o estilo aviador e combina muito com ela. Bolsas; ela quase nunca arrisca nesse quesito ela costuma optar por bolsas de tamanho médio quadradas de cores bege terra marrom e as clássicas pretas.



E foi isso espero que tenham gostado e dê para inspirar vocês se não tiverem lido ainda tem post sobre o estilo da Kylie Jenner aqui no blog. Siga o blog e compartilhe pra nos ajudar a crescer. Curta a pagina e comente se tiver sugestão ou algo do tipo. Post novo todos os dias às 16:00hrs. Tchaauuuuu!



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